Soft Gym - Tone Up CONSIGLIATO OVER 50
Risveglio, il mantenimento e il miglioramento delle capacità motorie, della mobilità articolare.
l’obiettivo fondamentale di questa lezione è il risveglio, il mantenimento e il miglioramento delle capacità motorie, della mobilità articolare. E’ un’attività utile per far fronte all’osteoporosi, per alleviare dolori articolari, per migliorare la capacità respiratoria e rendere meno faticosi i gesti quotidiani che con l’avanzare del tempo diventano più difficoltosi. La lezione prevede una parte iniziale di esercizi di mobilizzazione in scarico e coordinazione motoria, una parte centrale di esercizi eseguiti con l’uso di vari attrezzi, o attività aerobica moderata. L’ultima parte della lezione sarà poi destinata allo stretching e al rilassamento.
